2018年10月11日

誰でも楽しくエクササイズ

　豊富町を活動拠点として、沖ヨガインストラクターやバランスボールインストラクターなど幅広くご活躍中の中島まなみさんと、天塩町で、筋トレやストレッチポールの教室を開催するなど様々なスポーツ推進活動をしている河上耕希さんを講師に、バランスボール教室が行われました。誰でも楽しくできるエクササイズとして、幅広い年代から21名の参加がありました。
　バランスボールは、運動が苦手な人にもオススメで、腰痛改善や骨盤矯正の効果があるとのこと。中島さんに教わりながら、ボールに乗って音楽に合わせ縦に弾んだり、足踏みをしたりすることで、自然と心も弾み、中島さんの笑顔につられるように参加者も最初から最後まで笑顔で運動をしました。
　また、河上さんからは、バランスボールを使った体感トレーニングを教わりました。バランスボールに乗るだけでなく、バランスボールを持ってスクワットをしたり、バランスをとったりと、参加者からは、きつそうな声も聞こえてきましたが、良い運動になったと満足した様子でした。