北海道猿払村

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今月の一枚 フォトギャラリー

2018年1月15日

心も体もリラックス

1月15日、保健福祉総合センターでヘルスアップ教室「ヨガ」が開催され、9名が参加しました。まずは、足元のほぐしからスタート。その後は、ストレッチやヨガのポーズをとり、体を動かしました。一見簡単そうですが、普段使っていない筋肉を動かしたり、ポーズをとるにはバランス力が必要だったりと、激しい動きではありませんが、良い運動になりました。参加者からは、「眠くなってしまうほど気持ちよかった」「とてもリラックスできた」との声が多くあり、心も体もリラックスし、ゆったりとした時間を過ごすことができました。

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