2017年8月30日

美ボディ★筋力ＵＰ！体力ＵＰ！

子育て支援センターによる子育て講座「親子でバランスボール」が鬼志別保育所で行われ、14組（お父さん・お母さん14名、お子さん12名）が参加しました。
始めに沖ヨガインストラクターの中島まなみさんから、バランスボールを使った運動の効能についての説明があり、骨盤や体幹を鍛え、背骨を真っすぐにする効果があることを教わりました。
前半は中島さんによる指導で、バランスボールに乗って上下に弾む簡単な運動から、音楽に乗せて腕や脚を伸ばしたり縮めたりするちょっと複雑な運動を交えて汗を流しました。
後半は日本健美操協会・指導員の石橋恵さんの指導により、バランスボールとヨガマットを用いて体を動かすと共に、体をリラックスさせる姿勢も実践しました。
参加者からは、「やってみると思っていたよりも激しい運動だった。」「体の芯からあたたまる感じがする。」「体の軸を捉えるのが難しかった。」等の感想があり、みなさん初めての体験に少し戸惑いながらも笑顔で楽しんでいました。